Den här boken (som ni kan köpa här) skriven av Charlotte Perelli och hennes tränare Jesper Björk damp ned i brevlådan igår och jag måste säga att den var bättre än vad jag trodde att den skulle vara. Massor av bra övningar för den som vill komma i form till beach 2013. Ja, man ska ha långsiktiga mål och jag vill gå ned några få kilo tills dess, eller jag vill komma i form. Vikten är egentligen inte det viktiga utan jag vill få bort det plufsiga och känna mig mer stark och spänstig. Och känner jag mig piggare och alertare på köpet så är det också ett stort plus.
Något som jag gillar med boken är att den innehåller kosttips. Det är förslag på frukost, mellis och middag. Jag vet att jag absolut skulle behöva ändra på kosten men det är inte alltid så lätt med två små i familjen. Om jag frågar dom vad dom vill ha så svarar dom pannkaka, ugnspannkaka, våfflor eller tacos.
Jag ska i alla fall försöka få i mig fler nyttiga mellanmål och en bättre lunch och jag ska plocka recept ifrån boken. När det är gjort och provsmakat så återkommer jag med recept.
Träningsschemat som jag började med förra tisdagen där jag ska träna fem dagar i veckan (inte fyra som jag skrev i ett tidigare inlägg) har jag hållt och det känns riktigt bra. Körde intervaller på löpbandet här hemma nu på morgonen och det gick lättare än vad jag trodde.
Jag hörde något som lät IIIIIIIIIIHHHHHHHH!!!!! när jag satte igång och jag undrade så vad det var tills jag kom på att det var latmasken som skrek i panik. Bort, bort med dig din fuling! ;0)
16 Comments
haha 🙂 känner oxå en latmask som jag vill utrota…ska föröska kicka bort honom snart!
Tack för tipset om förvaringslådorna till barnen, I like!
kram på dig!
Vad kul att du tyckte om lådorna.:)
Kram, kram
Latmaskar ändrar sig snart till pigga alerta mörtar, haha. I alla fall här. Pigg som en mört. En timmas rejäl promenad i rask takt med klickande dubbar i isen… och nu är det snart dags lunchen, som består idag av nötfärsbiffar och blomkålsmos… mums det…
kram elsamarianne
Vad härligt med långpromenad i raskt tempo. Då har du verkligen gjort dig förtjänt av den goda lunchen.
Kram, kram
Heja dig! Duktig du är som tar tag i hälsan 🙂
Har hört att det finns något som heter träning, men vad det är är jag inte riktigt säker på.. hmm 😉
Ha en härlig torsdag bästaste du,
kram Catta
Tack! 🙂 Fast du behöver i alla fall inte träna för att få bort fluffighet. Men det är klart att lite motion är ju alltid bra för hjärta och lungor men det får du väl när du går ut med hund och barn varje dag. 🙂
Kram, kram
Jättebra jobbat!! Kör hårt!! Kram
Förresten det blir kul med lite tips på nyttig mat här sedan!!
Tack för boktipset! Känns som man skulle behöva en liten spark i baken….och ännu värre lär det bli efter jul 😉
Ha en fortsatt fin dag!
Kram Catarina
Intressant bok!
Bra jobbat av dig! Jag försöker oxå hänga i nu och kör 4 – 5 pass i veckan.
Ha det gott, kram Suss
Haha, ”hörde nåt som lät…”. Underbart!
Lycka till med kämpandet.
Kram Lena
Ohh det där verkar ju vara en bra bok, bra att det är en tränare med i boken också, för hade det bar varit Charlotte hade jag nog haft svårt att ta det helt på allvar, =D
Kanske man ska ta och investera i den boken då, har något löst dallrigt vid magen som jag vill bli av med :-).
Härligt att du håller i träningen och gud så gött att ha ett löpband hemma.
Ha det bra! /Jennifer
Kanske man skulle köpa sig nån sån där bok och komma igång på riktigt. Kom gärna med utvärdering. Och lycka till!
Har boken ”Kan jag kan du” av Charlotte och hennes tränare, och den är också jätte bra. Är träningsövningar för flera veckor och massa små tips och bilder så man ser exakt hur man ska utföra dem, samt kostråd. Kan även rekommendera den boken till dig, jag sj’lv tränar efter den och är hel nöjd 🙂
Hade bra 🙂
Kram Sandra
Ja, jag såg att det fanns en bok till av dom men jag valde den nyare varianten då jag tänkte att det kanske bara var en uppdaterad variant av den första. Den är faktiskt överraskande bra. Nu hade jag redan börjat köra från ett annat schema så jag fortsätter med det men jag plockar ändå övningar från boken och recepten ska jag absolt testa. 🙂
Kram, kram
Boken verkar vara toppen!