Som jag tidigare har nämnt så lider jag av en stor träningsrädsla på gränsen till fobi. Samtidigt vet jag att jag skulle behöva träna för att stärka min rygg och för att hålla hjärtat glatt. Men det är sååååå tråkigt! Jag har aldrig någonsin känt den där kicken som en del pratar om. Så för mig finns det heller ingen belöning efter jag har tränat då jag bara mår pissdåligt och känner mig jättetrött. Jag har kommit på att väldigt snabba powerwalks passar mig bra. Och som min chef sa när jag nämnde min ickelust att träna; Svara nästa gång någon frågar om du tränar, Varför ska jag träna? Jag har ju redan pojkvän. 🙂
För att motivera mig själv så köpte jag tre träningsböcker. Och det var jättekul att bläddra i dem men så värst motiverad blev jag inte. Tänk om det ändå räckte med att läsa om träning för att kroppen skulle må bra.
Träning som blir av med Denise Rudberg- roliga texter vilket jag faktiskt tycker kan krävas när det är en författare som skrivit boken men själva träningsupplägget och tipsen säger jag njaaeee över.
Superlicious av Fors & Fahrman- snygga bilder men helt värdelös. Kändes som halva boken handlade om att träna efter graviditeten vilket jag tokmissade när jag läste beskrivningen av boken hos Adlibris.
Mage Rumpa Lår av Annika Sjöö- billigaste boken med minst text och flashiga foton men den överlägset bästa. Välgenomtänkta övningar som man kan göra hemma och scheman för en veckovis träning med varierande övningar. Tummen upp för den här boken om det är någon som blir sugen på att köra igång hemma.
Vad glad jag blir att ni gillade de nya stolarna jag visade igår! Tack för alla kommentarer. 🙂
9 Comments
Jag har under många år tränat lite, så där en gång i veckan och missade jag en vecka gjorde det inte så mycket. Jag tränade för att jag måste. Men så efter semestern 2014 tänkte jag att jag blir ju inte yngre och det började komma lite fladder under armarna och armarna var helt enkelt inte snygga längre. Jag vet att det låter fåfängt men jag gillade verkligen inte mina armar. Så jag satte igång med styrketräning 2 ggr/vecka och märkte efter ca 4-5 veckor att nu var det kul att träna, jag såg resultat = armarna blev snyggare och såg mer vältränade ut. Det sporrade och jag tränade mer och tyngre. Men jag kan ju inte bara ha snygga armar och behövde stärka rygg och mage. Så nu tränar jag styrka (hela kroppen) måndagar och fredagar och core onsdagar. Sen spelar jag badminton på söndagar. Så tisdag, torsdag och lördag har jag ingen träning och dessa dagar längtar jag efter den. Jag trodde aldrig att jag skulle komma dit. Men en målbild hjälpte till, gäddhänget skulle bort :-). Jag köpte Olga Rönnbergs bok Styrka för kvinnor och den peppade och hade bra övningar.
Men sen är jag en godisråtta och älskar bröd, kakor och pasta. Och nu kan jag äta med gott samvete. Även om jag vet att det hämmar resultaten så får det göra det.
Lycka till och jag hoppas du hittar det som kan sporra dig.
Kram Helén
Jag gillade att träna förut, men inte nu när jag är så otränad. Har också problem med ryggen, så nu måste jag börja! Jag har också ett gäng träningsböcker hehe, de har inte hjälpt tydligen!
Lycka till!
Kram Malin
Nej, här är det inte mycket som motiverar. Tycker att det finns så många andra saker jag hellre lägger tid på än tränar.
Kram, kram
Hallå där!
Jag har aldrig blivit hjälpt av böcker och jag tror du ska sluta tänka så mycket
den bästa träningen är ju faktiskt den som blir av…hitta det du gillar… om det är pw håll dig till det…
är det cykla med barnen…gör det…
Sedan är det ju tyvärr så att man verkligen behöver stärka musklerna…särskilt då man sitter på kontor..
Jag HATAR gym…jag går verkligen inte dit. Har fått tips om cirkelgym men känner mig inte alls sugen om jag ska vara ärlig. Tycker det räcker att lägga 3 dagar i veckan på Friskis…så jag har tänkt att verkligen försöka komma i gång med styrka hemma…så din sista bok där lät intressant..;)
Ska googla fram lite bra övningar tänkte jag.
OMG vilka snygga stolar och de blev så snygga där. Jag har tänkt typ sånna fast svarta… vi har ju teakbors så jag tror det blir bättre o det bryter av lite… Men till det vita bordet OMG sååååå snyggt!
Och du jag fattar inte vad du menar???? Dina bilder är ju hur fina som helst…mina blir som de blir….jag bara knäpper lite hejsan hoppsan..;)
Kram Katarina
Meeeeen kom igeeeeen nu rå!!!! Skit i att du inte är motiverad. Gör’t bara! Haha.
Kram Lena
Det är det som är problemet, jag gör det inte. För att det är så förbannat tråkigt. Måste hitta något som jag gillar, helst något som är mer naturligt än att trängas och svettas på ett gym.
Kram, kram
Jag förstår dej sååå :/.
KRAM
Tackar för tips men jag är en person som är väldigt dålig på att få till träningen hemma. Här blir det gym 4 dgr i veckan och promenader men jag kämpar med min vikt (vilket inte du behöver…) men måste också styrketräna för min rygg och för mig hjälper det mycket. Viktigt att hålla på med det som passar så att det blir av. Kram Suss
Känner verkligen igen den känslan.
Jag har nog provat det mesta utan att hitta något som hållit fast mitt intresse speciellt länge. Fantiserar om att allt kommer att kännas annorlunda när alla tre barnen har vuxit upp och jag bara har mig själv att tänka på, men då hittar jag väl något annat att skylla på